Leefstijl therapie bij ziekte of een verhoogd risico daarop
Diabetes mellitus, hart- en vaatziekten, hypertensie, hypercholesterolemie, kanker
Ik bied je een unieke aanpak voor het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten
Jasmin Ghorbanian, Geregistreerd diëtist met een holistische kijk op gezondheid, plantaardig eten en Non-Diet aanpak
In mijn praktijk adviseer ik een whole food plant-based voedingspatroon gebaseerd op de wetenschap (evidence-based). Een whole-food plant-based voedingspatroon verlaagt het risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes type 2, bepaalde soorten kanker en obesitas.
Ik streef ernaar om je op een ondersteunende manier te begeleiden naar een optimale leefstijl. Dit betekent dat ik niet van je verwacht dat je 100% plantaardig gaat eten. Samen gaan we kijken hoe jouw lichaam reageert op hoe en wat je eet. Het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en leren vertrouwen en luisteren naar je lichaamseigen signalen van honger en verzadigingsgevoel spelen daarbij een belangrijke rol.
Specialiasaties:
Chronische dieters, verstoord eetgedrag, emotie eten
Gewichtsproblematiek, obesitas, overgewicht
Hormoonbalans
Vegan, vegetariër, een (meer) plantaardig voedingspatroon
Zwangerschap
Maag- en darmklachten
Allergieën en voedingsintoleranties
Gezond en geen klachten
Huidig voedingspatroon optimaliseren
Dieetregels en beperkingen doorbreken
Je laat de alles of niets-mentaliteit los en doorbreekt de cirkel van diëten-overeten-schuldgevoel. Ik leer je graag hoe je kunt genieten van een gebalanceerd voedingspatroon terwijl je geen enkel voedingsmiddel compleet in de ban hoeft te doen.
In mijn aanpak streef ik ernaar je op een veilige en ondersteunende manier te begeleiden naar een optimale leefstijl. Ik doe dit met een holistische kijk op gezondheid die is afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en voorkeuren. Een gezonde relatie met eten zonder strenge diëten, uithongeren en beperkingen.
Wist je dat een (crash) dieet met als doel gewichtsverlies niet werkt?
De ‘Non-Diet Approach’ is een unieke aanpak:
- Je leert op een neutrale manier naar eten te kijken en je obsessie voor eten kwijt te raken
- Je leert luisteren naar je lichaamseigen signalen van honger en verzadingsgevoel
- Je leert weer te vertrouwen op je eigen keuzes en voorkeuren
- Je kunt het gewicht bereiken dat bij jouw lichaam past waardoor je nooit meer op dieet hoeft
Met deze aanpak leer je een gezonde relatie met eten op te bouwen en in balans te komen met je lichamelijke, emotionele en mentale gesteldheid.
Diëten zijn op lange termijn niet vol te houden, omdat de focus teveel ligt op calorieën of punten tellen, uitsluiten of verbieden van een bepaalde voedingsgroep, uithongeren, het gebruik van pillen, poeders, dieetvervangers en/of de focus op één bepaald doel. Hierdoor valt iemand vaak terug in het oude voedingspatroon met als gevolg terugval naar het oude lichaamsgewicht of juist zelfs zwaarder worden dan voorheen. Daarom is het belangrijk om op zoek te gaan naar de dieperliggende oorzaak van het verstoorde eetgedrag. Een dieet alleen is dan niet de oplossing. Belangrijk is om inzicht te krijgen in fysiologische reacties, denk- en gedragspatronen en je persoonlijke behoeften en voorkeuren.
Wil je voorgoed afscheid nemen van diëten en het jojo-effect op je gewicht? En wil je leren hoe je kunt genieten van gebalanceerd eten?
Samen kijken we naar de kern van je overtuigingen en patronen die jouw huidige eetgedrag in stand houden en hoe we die op een duurzame manier kunnen veranderen.
Online coaching
Online coaching (beeldbellen) in het comfort van je eigen omgeving waarmee je direct en veilig met mij in gesprek komt biedt voordelen:
Geen reistijd & reiskosten- & parkeerkosten
Tijdens werk of thuiswerkzaamheden te plannen
Onbeperkt support via e-mail
Porties in zicht
Samen met Linda Hirzmann heb ik het boek Porties in zicht ontwikkeld voor alle behandelaars op het gebied van voeding en gezondheid. Een onmisbare tool die in geen enkele praktijk mag ontbreken.
Met Porties in zicht geeft de cliënt op eenvoudige wijze belangrijke informatie over zijn/haar voedingsinname. Met behulp van foto’s van ruim honderd verschillende voedingsmiddelen die in oplopende porties afgebeeld zijn, wordt eetgedrag inzichtelijk gemaakt.
Klik hier voor meer informatie over het boek en hoe je het kunt bestellen.
Contact
Laat hier je gegevens achter en eventueel je vraag of een korte omschrijving van je klachten of wensen, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.